遠距離介護どうする？二拠点生活で見守り重視な我が家のサポート実例

実家から遠く離れて暮らしている場合、年を重ねるごとに心配になってくるのが介護問題。

「高齢の親が心配だけど、完全同居はしたくない」

「親は自宅で暮らしたいと言うけれど、仕事を続けながら在宅介護は難しい」

そんなお悩みはないですか？

この記事では、実際にそんな悩みを抱えた私の「見守り重視のゆるやかな在宅介護」の実例、遠距離介護で大切だと実感したこと、役立っているモノをご紹介します。

介護問題がリアルになってきた方の心の準備や、離れて暮らすご家族とのコミュニケーションのきっかけにしていただければ幸いです。

要介護の親と離れて暮らす、見守り重視のサポート生活

遠くに暮らす親が要介護になったらどうしますか？

私の場合、一人暮らしもキープしながら実家と二拠点の生活で要介護の母を見守っています。

この生活をはじめた頃は仕事中も心配が尽きず心身ともに疲労を感じることも多かったですが、介護サービスやご近所さんのサポートも大きな支えになり、今では互いの一人時間も大切にしながら心に余裕をもって過ごせるようになりました。

• 一人暮らしと仕事は継続
  それぞれ片道2時間ほどの場所に住んでいる娘が交代で実家に通いながら「要介護2」の母の生活をサポートしています。
• できることは極力自分でやってもらう
  危険なものや重いものを扱う以外は時間がかかっても母に任せて、見守り重視のサポートを心がけています。
• 実家に帰れない日はビデオ通話でコミュニケーション
  離れていても顔を見ながら体調や服薬の確認。元気なうちにLINEを覚えてもらっていて良かった！スマートスピーカーも大活躍です。

本格的に介護が必要になる前に

介護問題と向き合う際、まず大切にしたいのは家族間のコミュニケーションです。

帰省の際には親の健康状態や実家の状態（生活に危険なところがないか、経済状況など）をさりげなく確認し、兄弟がいれば共有しておきましょう。

帰省が難しい場合はLINEやスマートスピーカーを使用してのビデオ通話もおすすめです。
スマホやLINEの操作が苦手な場合はAmazon Echo showシリーズの「呼びかけ機能（強制的にビデオ通話を開始できる）」が大変便利です。

元気なうちからスマホやスマートスピーカーの操作に慣れておくことをお勧めします。

入院したり介護が必要になると実家の経済状況や貴重品の場所が分からなくて困ることもありますが、あらたまって質問責めにすると親の気分を害することがあるので、ニュースや知人の話をネタにして自然に介護の話題に持っていき、親の希望なども聞いておきましょう。

何かあった時に連絡をとって欲しい親戚や友人、頼れるご近所さんも確認できると良いですね。

また、帰省の際にはカレンダーなどの手書きメモにも注目してみてください。
我が家の場合、倒れる直前の手書きの文字に病気の傾向が出ていました。

遠距離介護を支えてくれる3つのコミュニケーション

離れて暮らしながら仕事と介護を両立するには、家族間以外にもサポートしてくださる方々とのコミュニケーションがとても大切だと実感しました。

ケアマネージャー（ケアマネさん）とのコミュニケーション

担当のケアマネさんとは、しっかりコミュニケーションをとるようにしましょう。

要介護者となった親の性格やこれまでどのような生活をしていたか、家族の現在の生活や介護にかかる経済的な心配事など、本人と家族の情報を正直にしっかり伝えることで、適切なケアプランを作成してもらえます。

ご近所さんとのコミュニケーション

実家のご近所さんともコミュニケーションをとり、いざという時に様子を確認してもらえる関係を築いておくことが重要です。

日頃から親と共に交流を続けておけば、ご近所目線で心配な点があった場合に連絡をもらうこともできます。

実家の近所では畑をしている方も多いので「おすそ分け」とともにこまめに様子を見てくださったり、ゴミ出しルールの変更時に助けていただいたり、本当に感謝です。

職場でのコミュニケーション

自分自身の経済基盤を確保するため、仕事は続けるべきです。
会社に介護をサポートする制度がある場合には積極的に利用してください。

また同僚にも自分が介護をしていることを話すようにして、協力をお願いしましょう。
迷惑をかけるからと一人で抱え込んで無理をしても心身の負担が大きくなり、仕事に悪影響が出る可能性だってあります。

日頃から育児をしている同僚のサポートをしたりお互いの家族の話をしておけば、自分が助けてもらう立場になった時にも協力してもらいやすいです。

世話をするのが子どもか親かの違いはあれど、家族のために必要なサポートは「お互い様」と言える関係を築いておきましょう。

私は電車移動ですが、飛行機の場合には「介護割引」を行なっている航空会社もあるそうです。
（JAL・ANA・スターフライヤー・ソラシドエア）

我が家の「見守り介護」実例

私の実家では「要介護2」の母（80代）が介護サービスを利用しながら生活しています。

すでに亡くなった父が在宅介護だったのである程度の介護用品はすでに備わっていたため、本人と家族みんなの意思で「在宅介護」を選択しました。

基本的には「一人暮らし」で、それぞれ片道2時間ほどの場所に住んでいる娘が交代で通いながら見守り重視のサポートを続けています。

要介護になったきっかけと現状

食事面では嚥下機能の低下がありますが、食材を細かく刻んだりよく煮込むことで家族と同じメニューの食事を摂ることが可能です。

在宅介護という決断

数年前に亡くなった父は認知症だったのですが、デイサービスとショートステイを利用しながら母が在宅で介護していました。

その時の2人の姿を見ていて介護の大変さは重々理解していましたが、母本人の強い希望があり、私たち家族もサポートが不可能ではないと思えたことから住み慣れた自宅での生活を選択。

ずっと一緒にいれば息苦しい実家・家族ですが、これまでの苦労を見てきた分助けてあげたい気持ち、できるだけ寂しい思いをさせたくない、自分も後悔したくないという思いがあっての決断です。
（今思えば我が家は機能不全家族だった気もするので共依存かもしれませんが…）

あとは繊細な性格の猫の生活環境を変えないであげたいという思いもありました。

我が家の「見守り介護」スケジュール

亡くなった父も在宅で介護していたので、実家にはすでに手すりや介護用品がありました。

私と姉はそれぞれ実家から片道2時間ほどのところに暮らしていますが、交代で実家へ帰る二拠点生活をスタート。
コロナ禍で時短勤務が可能だったのも幸いし、会社の理解と協力を得られたことは大きかったです。

当初は毎日どちらかが実家へ帰っていたので体力的にも厳しかったですが、現在は母が自分でできることも増え、スマートスピーカーを使用してビデオ通話での安否確認ができるようになったため実家へ帰る日を減らすことができました。
（異常を感じたらご近所の方に様子を見てもらえるようお願いしてあります）

通所リハビリのない日には娘のどちらかが実家に帰ることで、毎日最低1回は誰かが直接会って様子を確認できるようにしています。

リハビリから帰った夜には「今日は何したの？」と聞きながら一緒に宿題（リハビリで時間切れになった間違い探しなど）をやったり、ストレッチやマッサージをします。

自分でやりたい気持ち、できた喜びを大切に

母自身の「できるだけ自分でやりたい！」という強い意志と頑張りのおかげで、日常生活の不便や心配はかなり減ってきました。

最初はうまくできない、時間がかかる、自信がなくてやりたがらない、そんなことだらけでした。

家族がやった方が早いし、失語症のセイで何を言いたいのか伝わらず、連想ゲームのようなやりとりに疲れ、理解できずにお互いイライラしたことも多かったと思います。

「ゆっくりでいいよ」「自分でやって！」「大丈夫、できる！できてる！」

きっと親が子どもにしてきたように、危なくないかを見守りながら自分でできることを増やしていくよう、できるようになったことがまたできなくなるのを防ぐよう、心がけました。

見守り重視のゆるやかな在宅介護を続けて思うこと

母の場合、言語能力の回復は退院時に比べると誰もが驚くほど。

家に戻った頃は簡単な単語も発することができず、相手の名前を呼べなかったりスムーズに話せないことを気にして引きこもりがちだったのですが、今では来客に応対したり、ご近所さんとも和やかに談笑できるようになりました。

通所リハビリでは介護実習の学生さんとも仲良くなり、時にはお手紙も書いています。

毎日誰かとコミュニケーションをとることって本当に大切ですね。

仕事と遠距離サポートの両立は正直疲れることもありますが、我が家なりの「ゆるやかな在宅介護」が軌道に乗ってからは心から笑って過ごせる時間も多く、今では「できるだけ長くこの生活を維持したいな」と思えています。

サポートしてくれる周囲とのコミュニケーションを大切にし、介護サービスや便利なアイテムをフル利用しながら、自分自身の暮らしや仕事と両立できる介護を目指しましょう。