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デスクワークのつらい眼精疲労や肩こりを癒す!おすすめ回復グッズ

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デスクワークで一日中画面と向き合っていると、眉間に痛みを感じたり肩がコリますよね。

若い頃は毎日のように日付が変わる寸前まで残業していたので発狂寸前の辛さでした。

身体に不調を抱えながら仕事していると「あ”あ”あ”ーーーーもう!!!」とか、
突然叫びたくなっちゃいませんか?

私はなります。叫ばないけど。我慢してるけど。

今回はそんなデスクワーク勤続20年以上の私が愛用している「首・肩のつらいコリや眼精疲労を和らげる愛用品」をご紹介します。

自宅はもちろん、会社にも置いていて仕事の合間に使っているモノたちです

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全身のケアにおすすめ

アームつき筋膜リリースガン(アテックス)

ここ数年人気が高まっている筋膜リリースガン。

私が購入したものは専用のアームが付いているので、手の届きにくい背中も自分でケアできしっかりほぐれます

少し重いですが、使っている間は気持ちが良いので重みはあまり気になりません。

ただ、(分解できる仕様だから仕方ないのか)アームの手で握る部分が振動で少しずつ緩んでくる感覚があるので、こまめに締めなおすようにしています。

4種類のアタッチメントが付いていて振動レベルも調整できるので、疲労具合にあわせながら背中や肩、腕、腰や足裏など全身のセルフケアに使えておすすめです。

しばらく迷ってたけど、買って良かった!

4段階の振動レベルに4種類のアタッチメント、背中に届く専用アームで全身をケアできます。
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ビューティーローラー(ニールズヤード レメディーズ)

最初に購入した家族に試させてもらったのですが、予想以上の気持ち良さに感動して私も即購入しました。

コロンとした形で握りやすく、手のひらサイズのマッサージローラーで、コロコロと円を描くようにマッサージするととても気持ち良いです。

肩、腕、腰、脚などほぼ全身に使用できます。

木製のローラー部分にクッション性があるのでどんな部位にもフィットしてくれますよ。

軽くて力を入れなくても気持ち良いので、片麻痺の母も自分でマッサージしたい時に使っています。

コットン巾着入りでおしゃれに見えるから、母の日や敬老の日のプレゼントにしても良いかも

手のひらサイズのマッサージローラー。 やさしい刺激と圧でコリをほぐしながら、フェイスラインを美しくみせるデコルテマッサージや、美肌のための上半身マッサージなど、簡単にビューティケアができます。
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携帯用電子針 ハリボーイⅡ(管洸精器株式会社)

見た目は完全にノック式ボールペンなので職場のペン立てに常備しています。

コリの気になる部分に押し当ててボールペンのようにノックすると、先端からバチっと高電圧の電気刺激がでます

初めて使うときは恐る恐るでしたが、やってみるとピンポイントの刺激が気持ちよかったです。

手のひらや腕、肩、首回りなど、気軽にカチカチ使っています。

仕事が忙しくて休憩取れないけど、コリがぁああ!と、イライラした時にカチカチすると少し気持ちも落ち着きます

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ほぐしテトラ(無印良品)

テトラポッドのような独特な形で握りやすいツボ押し。

自立できるのでオブジェのように置いておけます。

コリが気になる部分に先端の丸い部分をグリグリ押し当てると気持ち良いです。

私は主に手のひらや足裏のツボ押しに使ってます

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眼精疲労におすすめ

アイマッサージャー 美ルル アイリフレ(belulu)

アイリフレ

揉みほぐし、振動エステ、温熱ケアの組み合わせを選択しながら目元をケアできます。

私は眼精疲労が辛い時には揉みほぐしと温熱ケアの組み合わせて使用。

目元をじんわり温めながら、ほどよい圧をかけながらマッサージしてくれます。

充電式なのでコンセントのない場所でも使えて便利です。

Bluetooth機能で音楽なども聴けますが、結構動作音がするので私は温熱とマッサージ機能のみ使っています

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ピンポイントのつらい痛みにおすすめ

ゲルマアーム(満天社)

手の届きにくい肩甲骨まわりや首の付け根のしつこいコリにはこれ

アームがほどよくしなり、軽い力でもしっかりツボ押しができます。

会社のデスクにも常備していて、一番お世話になっているアイテムです。

ゲルマニウム効果は正直わからないけど、イタ気持ち良さにはまってます

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頭部におすすめ

頭スッキリーナ ヘッドスパ(marna)

両端の穴に指を引っかけて、突起を頭に当てて動かしたりツボを押すことで手軽に頭皮をほぐせるアイテムです。

硬さ違いの2色が販売されていて、私はハードタイプのグレーを購入しました。

しなりのあるやわらかい素材なので頭や首にしっかりフィットします。

持ち手部分に穴が空いているから、フックなどに掛けて収納できますよ

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セルフケアとひとやすみを大切に、頑張りましょう

実際に私が愛用しているグッズをご紹介しました。

もし辛いコリや眼精疲労に悩んでおられたら、試してみてくださいね。

特にニールズヤード レメディーズのビューティーローラーは私の家族や年配の親族、友人にも大変好評なので、誕生日や母の日、敬老の日などのプレゼントにもおすすめです!

\高齢女性にも大好評/
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